Как почувствовать свое энергетическое тело
Упражнения выполняется лежа.
Задача которая стоит перед Вами: сконцентрировать внимание по очередно на всех участках тела и расслабить их.
Закрываем глаза, расслабляемся. Концентрируем внимание на мизинце левой руки, начинаем с него.
Мысленно фиксируем окружающее пространство: температуру которую чувствуем кожей мизинца, наличие или отсутствие движения воздуха в комнате, ощущаем то, какой поверхности касается палец.
Поочередно, мысленно касаемся каждого пальца на руке, фиксируя внешние характеристики пространства, затем пробуем прочувствовать пальцы внутри, все мышцы пальцев до кости - и расслабляем их.
Далее расслабляем всю ладонь так, чтобы появилось ощущение отсутствия конечности до запястья.
Переходим к правой ладони. Проделываем то же самое: по очередно пальцы, потом ладонь.
Дальнейшая фокусировка с полным расслаблением мышц имеет следующую очередность:
стопы ног
- левая, правая;предплечья рук до локтя
- левое, правое;голени до колен
- левая, правая;верхняя часть рук до плеча
- левая, правая;бедра
- левое, правое;ягодицы и нижняя часть живота
- на этом этапе нужно полное расслабление нижней части тела, до ощущения его отсутствия;позвоночник
расслабляем снизу вверх, по очереди мысленно стараемся коснуться каждого позвонка;далее расслабляем
живот, грудную клеку до ключиц.
Уже на этом этапе Вы можете чувствовать неприятные покалывания в разных участках тела - игнорируйте их, старайтесь удерживать свое тело неподвижным, без попыток почесаться или лечь удобнее - иначе Вам прийдется начать упражнение заново. Подобные ощущения - это сопротивление которое возникает в нашей ЦНС, с ним нам и нужно справиться.
Далее переходим к
шее, затылку, коже под волосами, и мышцам лица.
На этапе когда Вы расслабите все мышцы головы, у Вас должно возникнуть ощущение маски на лице.
Далее от мышц переходим к ощущению внутренних органов и первое чего касаемся мысленно - это челюсть, она должна находится в максимально удобном положении. Мысленно касаемся пищеварительной система - это область желудка, все пространство под ребрами.
Далее идет дыхательная система:
Мысленно касаемся: языка и носоглотки, опускаем внимание ниже на трахеи, бронхи, легкие.
Представьте себе, что Вы состоите только из дыхательной системы, и Ваше тело, кроме нее - не существует.
Концентрируем внимание на дыхании. Просто наблюдаем за ощущениями в легких, в момент когда воздух поступает в них и когда воздуха в них нет. Стараемся ни о чем не думать.
Если Вы достигли полного расслабления - может возникнуть ощущение «вертолетов в голове» либо ощущение свободного падения. Такое ощущение испытывают при отравлении алкоголем, засчёт того, что отключаются определенные участки мозга. По сути, расслабление всего тела - это и есть отключение нашего мозга, только без каких-либо отравлений, абсолютно безопасное.
Итак, во время выполнения упражнения, мы по очередно отключили сначала зрение - это средний мозг.
Далее при расслаблении, постепенно убрали импульсы в заднем мозге - он ответственен, за координацию движений.
Теменную часть коры головного мозга мы сначала активировали и потом также отключили - она ответственна за осязание и вкус, мы прочувствовали все участи тела и расслабили их.
Лобную часть коры головного мозга, чаще всего получается отключить только частично. Она ответственна за речь, движение и мышление. Речь и движения - отсутствуют, но внутренний диалог может оставаться. Если удалось отключить и его - вот в этот момент Вы и можете вызвать ощущение свободного падения, то есть преднамеренной потери контроля физического тела. Все, что Вы чувствуете в такой момент - это Ваша энергетическая оболочка, аура, душа - называть можно по разному, но смысл остается тот же.
Для организма подобное упражнение не опасно.
Для психики - весьма полезно, так как подразумевает:
- навык контроля нервной системы, которая передает импульсы от всех частей тела к нашему мозгу,
- навык управления мозгом при помощи нашего сознания.
Для тех, кто хочет освоить астрал - этот навык базовый и обязательный.